[일반병실] 뇌졸중 장애인 건강체조 스트레칭 (보호자도 함께하세요)

재활치료를 마치고,

남은 저녁시간에 보호자와 함께 체조

[간병 투게더]

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고단했던 간병과 재활치료를 마치고

일반병실에서 쉬고있는 나의 환자

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보호자분들도 휴식이 필요해요.

가까운 공원에 산책도 가시겠지만,

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저녁을 먹고,

가벼운 마음으로 30분만 시간을 내어보세요.

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힘드신 것을 잘 알기에,

일주일에 1-2번만 해도 좋을 것 같네요.

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보호자님도 함께 스트레칭 하시고,

건강하세요.

[간병투게더]

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혈액 및 림프순환

손가락링 만들기, 손바닥 마주대고 힘주기

고개 좌우 돌리기, 고개 옆으로 기울이기

어깨 높이 흔들기. 깍지끼고 올리고 내리기

몸통 돌리기, 큰 원 그리기

무릎 앞으로 파기, 발목관절 굽혔다펴기

복식호흡, 전신 두드리기, 심장 두드리기

손가락 관절운동, 손목 관절운동

목운동, 고개 올리고 숙이지, 고개돌리기

어깨운동, 좌우 어깨 흔들기

가슴펴기, 옆구리 좌우펴주기, 몸통 돌리기

몸통운동, 무릎운동, 발목운동, 숨고르기

출처 - 국립재활원